锻炼可以消除大脑中的压力

更新时间：2024-06-05 09:38:18  作者: 开云体育入口

  马萨诸塞州总医院的一项研究之后发现，有规律的体育锻炼能够最终靠减轻大脑压力来明显降低患心血管疾病的风险，对抑郁症患者的益处最大。

  一项新的研究根据结果得出，体育锻炼可能有助于预防心血管疾病，部分原因是它能够大大减少与压力相关的大脑活动

  大脑中的这种效应可能有助于解释为什么抑郁症(一种与压力有关的疾病)的研究参与者从体育锻炼中获得了最大的心血管益处。

  新的研究表明，体育活动降低心血管疾病的风险，部分原因是通过减少大脑中与压力相关的信号。

  这项研究由麻省总医院(MGH)的研究人员领导，该医院是麻省总医院布里格姆医疗保健系统的创始成员之一，并发表在《Journal of the American College of Cardiology》上。研究之后发现，患有压力相关疾病(如抑郁症)的人从体育锻炼中对心血管的益处最大。

  为了评估体育锻炼对心理和心血管疾病益处的潜在机制，麻省总医院心血管成像研究中心的研究员和心脏病专家Ahmed Tawakol医学博士和他的同事分析了来自麻省总医院布里格姆生物银行的50,359名参与者的医疗记录和别的信息，这些参与者完成了一项体育锻炼调查。

  在中位10年的随访中，12.9%的参与者患上了心血管疾病。与未达到这些建议的参与者相比，达到体育锻炼建议的参与者患心血管疾病的风险降低了23%。

  体育锻炼水平较高的人，与压力相关的大脑活动也往往较低。有必要注意一下的是，与压力相关的大脑活动的减少是由前额皮质功能的增强所驱动的，前额皮质是大脑的一部分，涉及执行功能(即决策，冲动控制)，已知能抑制大脑的压力中心。分析还考虑了其他生活方式变量和冠心病的危险因素。

  作为这一发现的延伸，研究人员在50359名参与者的队列中发现，运动对心血管的好处在那些预计会有更高的与压力相关的大脑活动的参与者中要大得多，比如那些已患有抑郁症的人。

  “在抑郁症患者中，体育锻炼在降低心血管疾病风险方面的效果大约是前者的两倍。对大脑压力相关活动的影响可以解释这一新的观察结果，”该研究的资深作者Tawakol说。“需要前瞻性研究来确定潜在的中介因素并证明因果关系。与此同时，临床医生可以向患者传达，体育活动可能对大脑有重要影响，这可能会给患有压力相关综合征(如抑郁症)的人带来更大的心血管益处。”